こんにちは！
高槻市の骨盤矯正、交通事故プロの紺屋町整骨院です🙂
**腸カツ（ちょうかつ）**とは、「腸活（ちょうかつ）」の一種で、特に腸内環境を整えることを目的とした活動のことを指します。
「腸活」は腸内フローラ（腸内細菌のバランス）を良好に保つための食事や生活習慣の改善を指しますが、「腸カツ」はさらに積極的に腸を健康にするための取り組みを指すことが多いです。
腸カツの具体的な方法
1. 発酵食品を摂る（ヨーグルト、納豆、味噌、キムチなど）
2. 食物繊維を摂る（野菜、果物、海藻、全粒穀物など）
3. 水分をしっかりとる（腸内の動きをスムーズにするため）
4. 適度な運動をする（腸の蠕動運動を促進）
5. ストレス管理をする（腸と脳は関係が深く、ストレスで腸の調子が悪くなることがある）
6. 腸もみや姿勢の改善（腸の動きを活発にする）
腸カツを行うことで、便秘改善、免疫力向上、美肌、ダイエット、メンタルの安定など、さまざまな健康効果が期待できます。
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