こんにちは☀️
急に走ったり、動いたりすると「ピキッ！」と違和感を感じたことはありませんか？それは「肉離れ」かもしれません。特にハムストリングス、ふくらはぎ、太ももの前に起こることが多いです。急に走った時の鋭い痛みや腫れ、内出血を伴うことも。それぞれの症状に合わせた応急処置が必要です。
まずは安静にして、氷で冷やし、弾性包帯で圧迫。負傷した部分を心臓より高くすることがポイントです。特に、歩行が困難な場合や腫れがひどい場合は、整形外科での診察をおすすめします。
回復期間は個人差がありますが、軽症なら1～2週間、中等症は3～6週間、重症は2か月以上かかることも。
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