こんにちは、高槻市の骨盤矯正専門、交通事故プロフェッショナルの紺屋町整骨院です
日常生活でよく耳にする「眼精疲労」は、ただの目の疲れだけではなく、休んでもすっきりしにくい状態を指します。特に現代のデジタル社会では、スマホやPCの長時間使用が大きな原因となっています。長時間の使用が続くことで以下のような症状が現れることがあります。
• 目の奥が重い・痛い
• ピントが合わない・かすむ
• 頭痛や首、肩のこり
• ひどくなると吐き気や集中力の低下
対策としては、20-20-20ルール（20分ごとに20秒、6m以上離れたものを見る）が有効です。さらに、蒸しタオルで目を温めることで血流が改善され、疲れが和らぎます。また、スマホ使用中は意識的にまばたきを増やすことも大切です。
もし疲労が何日も続くようであれば、ぜひ眼科の受診を検討してください。私たち紺屋町整骨院も、眼精疲労に関するご相談を承りますので、お気軽にお問い合わせください