こんにちは！高槻市の紺屋町整骨院です 今日は、骨盤に大事な役割を果たす仙腸関節についてお話しします。
仙腸関節は、腸骨と仙骨をつなぎ、主に体重を脚に伝えたり、衝撃を吸収する役割があります。この関節がうまく機能しないと、腰やお尻の片側に痛みが出たり⛅️、長時間座っていると痛くなったり、足の根元に痛みが広がったりすることがあります。
仙腸関節障害の原因としては、片足に重心をかけるクセ、出産、スポーツによる捻り動作、長時間の座り仕事、転倒や外傷が考えられます⚠️
セルフチェックも簡単にできます。仰向けで片膝を抱えたとき、片足立ちでグラついたとき、寝返りの時に痛みを感じる場合は、注意が必要です。
対処法としては、自宅で無理をせず安静にする、骨盤ベルトで安定させる、ストレッチや体幹トレーニングを行うなどがあります。症状が強い場合は、ぜひ当院にご相談ください ご予約はLINE、お電話、メールで承っています