こんにちは！
高槻市にある骨盤矯正と交通事故治療の専門、紺屋町整骨院です今日のテーマは「扁平足（へんぺいそく）」についてご紹介します。扁平足とは、足の裏のアーチが低下している状態で、見た目には「ベタ足」に見えます
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■ 原因
いろいろな原因があります
• 足の筋力低下
• 後脛骨筋の弱化
• 靭帯のゆるみ
• 生まれつき柔らかい足
• 体重増加や立ち仕事
• 長時間の荷重でアーチ崩壊
• 加齢
• 靴のクッション不足
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■ 症状
• 足裏やかかとの痛み
• 疲れやすい
• すねの痛み
• 膝や腰痛の原因にも
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■ セルフチェック
• 立ったときに土踏まずがない
• かかとが内側に倒れている
• 床に濡れた足跡が残る
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■ 対策
「支える＋鍛える」で改善！
① 足の筋トレ
• タオルギャザーやショートフット
② ストレッチ
• ふくらはぎ、足裏のストレッチ
③ インソール
• 土踏まずサポート付き
④ 靴の見直し
• しっかりしたかかととサポート
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■ 注意したいケース
一方のみの痛みや、変形が進む場合は整形外科の診察が必要です
ご不明点や予約はLINE、お電話、メールでお気軽にどうぞ