こんにちは！
高槻市にある紺屋町整骨院では、骨盤矯正や交通事故後のケアを行っています 身体の不調でお困りの方はぜひお越しください。これから、むくみについてお話ししましょう。
手足のむくみ（浮腫）は多くの方に共通する悩みですが、原因に応じた適切な対処が重要です。よくある原因とその対策をまとめましたので、ぜひ参考にしてください
**主な原因**
① **血流やリンパの流れが悪い**
- 長時間の立ち仕事やデスクワーク
- 運動不足♂️
② **塩分の摂りすぎ**
- 濃い味好きの方
③ **ホルモンバランスの変化**
- 生理前や更年期など
④ **冷え**
- 寒い季節は特に注意❄️
⑤ **病気が関連**
- 心不全や腎臓病など、全身のむくみがある場合は注意が必要です⚠️
**対処方法**
- 足を上げる
- マッサージで血流を促す♀️
- 適度な運動を心がける️♀️
- 塩分を控え、バランスのとれた食事を心がける
- 水分をしっかりと摂る
- 温めることで血流を良くする♨️
**病院を受診したほうがいいサイン**
- 朝からむくむ
- 片足だけが異常にむくむ
- 息切れやだるさがある
- 指で押しても戻らない場合
生活習慣の見直しが必要な場合が多いですが、急なむくみが続くようであれば医師に相談することをおすすめします
気になる症状があれば、お気軽にご相談ください。LINE、お電話、メールでのご予約をお待ちしております