こんにちは！
高槻市の紺屋町整骨院です
「浮き輪肉」を取り除くって、結構チャレンジングですよね。でも、少しずつの努力で解決できますよ。皮下脂肪をコントロールして、スッキリしたシルエットを目指しましょう✨
最初に試すべきは食事の見直し。甘い飲み物やお菓子を控えて、たんぱく質を意識して摂ること。ご飯や麺の量も注意してくださいね。
次は、有酸素運動です。ウォーキングから水泳まで、自分が無理なく続けられるものを選んで、週に3〜5回取り入れてみてください。
そして、体幹や腹斜筋のトレーニングも効果的！サイドプランクやツイストクランチをチャレンジしてみましょう。
日常の運動量の増加もお忘れなく。階段を使う、一日8,000歩以上を目標にするなど、小さな変化が大きな結果をもたらします。
通常、2〜3か月続けて体の変化を感じる方が多いです。個別のプランが必要な方は、ぜひご相談ください！LINE、お電話、メールでのご予約をお待ちしています