こんにちは！
今日は加圧トレーニングの魅力をご紹介します
専用のベルトで血流を調整しながらトレーニングを行うこの方法は、軽い負荷でも筋力をアップさせやすく、時間を有効に使えるのが特徴です✨
効果:
- 軽い負荷で筋肥大や筋持久力を向上
- 成長ホルモンの分泌が期待でき、運動後の回復が促進されます
- 特に関節に優しいため、高齢者やリハビリ中の方にも適しています
注意点:
- ベルトの締め過ぎはリスク要因です
- 高血圧や心疾患のある方は、必ず医師に相談を
- 専門の指導を受けることが安心です
基本ステップ例:
1. ベルトを巻き、軽い重量で30回
2. 30秒休憩
3. 15回を3セット（各セット間30秒休憩）
目的やニーズに合わせたメニューの提案も行っています。ダイエット、筋肥大、リハビリなど、ぜひお気軽にご相談ください
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