大転子が目立ってお悩みの方へ
腰周りやお尻が広く見える原因のひとつ、大転子の出っ張り。実は、日常のちょっとした習慣が影響していることもあるんです。足を組んだり、片足重心で立ったり、姿勢の影響で骨盤の位置が崩れているかもしれません。
お尻の筋力が低下すると、股関節が内側に入ってしまい、大転子が目立ちやすくなりますし、歩き方や脂肪の蓄積もその一因
そこで、おすすめなのはお尻の筋トレ！ヒップアブダクションやクラムシェルなど、簡単に自宅で行えるものばかり。一日に10〜15回を2〜3セット目安に取り組んでみてください。結果が出るまで少し時間がかかりますが、継続は力なりですよ
骨格の影響もあるので完全には消せないかもしれませんが、筋力強化や姿勢の改善でかなり変わることがあります
ご不明な点や詳しいトレーニング方法が知りたい方は、ぜひお気軽に私たちにご相談ください。LINE、お電話、メールでいつでもご予約可能です