足のむくみと向き合ってみませんか？
高槻市の紺屋町整骨院では、血流を整えるアドバイスをしています。脚のむくみは日常の小さな工夫で改善できることも多いです
簡単なむくみ解消法
1. 脚を心臓より少し高く！クッションで楽に上げて10〜20分。
2. 足首をやさしく動かす：つま先を手前と奥、または左右に回してリラックス。
3. かかとの上げ下げを繰り返し行いましょう。座りっぱなしを防ぎませんか？
4. お風呂で身体を温めて、入浴後にはさするようにマッサージ。
5. 塩分を少し控えるだけでもむくみ軽減に！食事はバランスを大切に。
⚠️ 特別な症状がある場合は注意
片足だけの異常や赤み、熱感、痛みがある場合は医師へ相談してください。また、毎日むくみが続く場合も要注意です。
むくみのタイプに合わせたアドバイスが可能です。「朝が特にむくむ」「夕方だけ」「甲がむくむ」など、あなたの様子をお教えください。詳しくはLINE、お電話、メールにてご相談を受け付けていますお問い合わせお待ちしております！