こんにちは！高槻市にある紺屋町整骨院では、産後の骨盤矯正や交通事故治療に特化しています特に、多くの方が悩む「反り腰」についてご紹介します。反り腰の一番の原因は、筋肉のアンバランスです。
反り腰になると、次のような筋肉の問題が起こります。体の前面にある筋肉、腸腰筋、大腿直筋、そして背筋が硬くなり⏩これが骨盤を前傾させます。一方で、腹筋、お尻の大臀筋、そしてハムストリングスが弱くなってしまうため、骨盤が元に戻せません。
これに加え、現代の生活習慣、例えば長時間の座り仕事やヒールの着用、筋トレを怠ることなどが反り腰を悪化させます。反り腰が続くと、腰痛やお腹のポッコリ、太ももの張り、股関節の痛み、仰向けでの睡眠の困難などの症状が現れます。
反り腰を改善するには、正しい筋肉バランスの回復と生活習慣の見直しが必要です。姿勢を良くしようと胸を張りすぎると逆効果になるので注意が必要です。整体や運動で、一度本来の姿勢を取り戻してみませんか？