こんにちは！高槻市にある紺屋町整骨院では、皆さまの日常の健康維持と改善をサポートしています特に産後の骨盤矯正や交通事故治療に力を入れていますが、日常生活での体の使い方についてもアドバイスを行っています。
最近、多くの方が悩む「スウェイバック姿勢」についてお話しさせていただきます。スウェイバック姿勢は、体幹（インナーマッスル）が弱くなることで、骨盤の位置が正しく保てなくなることが原因です。特に腹筋や腸腰筋が弱くなると、正しい姿勢を保つのが難しくなります
さらに、お尻の筋肉である大臀筋やハムストリングがしっかりと使われていないと、骨盤が前に流れやすくなります。逆に太もも前の筋肉、大腿四頭筋が頑張りすぎると、骨盤が前に引っ張られ、姿勢の悪化につながります。
最後に、長時間の姿勢やスマホの使用なども姿勢が崩れる原因です。座りっぱなしや片足重心で立つ癖が、楽な姿勢＝スウェイバックになることがあります♂️
私たちは、姿勢改善や運動アドバイスを通して、日々の健康をサポートしています。お気軽にご相談ください✨